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Guiso de lentejas

Autor Alex von Foerster - alimentoyconciencia

Ingredientes

  • 2 tazas de lentejas
  • 2 cebollas cortadas en cubitos
  • 2 zanahorias cortadas en palitos
  • 2 tomates cortados en cubitos o el equivalente en salsa/puré de tomates
  • 1 ají rojo cortado en cubitos
  • 1 nabo cortado en palitos o el equivalente en papas
  • 1 puñadito de perejil picado
  • 2 cdas. de ghee o aceite de oliva
  • 1 cta. de semillas de coriandro molido
  • 1 cta. de cúrcuma
  • 1 cta. de curry
  • 1/2 cta. de canela opcional
  • 1 trocito de algas kombu o wakame
  • 2 ctas. de sal rosada molida
  • 5 tazas de agua filtrada para cocinar las lentejas
  • 1 taza de agua para cocinar los vegetales

Elaboración paso a paso

  • Remojar las lentejas en agua caliente (60 – 70 °C) durante 7 a 12 hs. Descartar el agua del remojo.
  • Colocar en una cacerola las lentejas remojadas y coladas con 5 tazas de agua y el trocito de alga. Llevar a fuego fuerte hasta que rompa hervor. Retirar la espuma blanca que se forma y luego continuar la cocción con la cacerola semi tapada, manteniendo el hervor durante 1 ¼ hs. a 1 ½ hs. Al final de la cocción agregar una cucharadita de sal rosada molida. Reservar.
  • En otra cacerola colocar el ghee y calentar. Agregar las especias y calentarlas unos 30 segundos aprox., sin que se quemen.
  • Incorporar la cebolla y los morrones y rehogar unos minutos.
  • Agregar el resto de los vegetales por capas, los más duros abajo y cocinar con la cacerola tapada durante unos 20 minutos aproximadamente. Al final de la cocción agregar 1 cucharadita de sal.
  • Unir ambas preparaciones y cocinar unos minutitos más para integrar los sabores.
  • Servir las lentejas decoradas con perejil picado.